[備忘録][処方箋] 143回目の投薬。寒さでの体調の変化が心配。

     
    • 最終更新日時:2018/12/12 10:51:02

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    名称色・形・記号用法服用タイミング
    イフェクサーSR 37.5mg灰紅カプセル夕食後服用内服薬 4cap
    リフレックス錠15mg黄色錠剤就寝前 1錠

    めっきり寒くなりましたね。
    おかげで体調の変化が急激でちょっと辛いです。久しぶりに通院があるのに遅刻するぐらいでしたから・・・
    自宅で待機なので、少し寒さ対策をしようかと考え中です。というのも自室はエアコンを使用していても底冷えするような寒さが来るため、睡眠にも影響が出ているかな、というのもあります。これはおいおい・・・

    あと、来月ぐらいからリワークへ参加するための手続きをしていこうと思います。
    というわけで、色々と書類を作成していかないと。


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    [備忘録][処方箋] 142回目の投薬。最近また眠気が酷い。

     
    • 最終更新日時:2018/12/08 17:55:18

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    イフェクサーSR 37.5mg灰紅カプセル夕食後服用内服薬 4cap
    リフレックス錠15mg黄色錠剤就寝前 1錠

    身体のだるさはないのですが、リフレックス錠の副作用である眠気がまた酷くなってきました。
    先生に相談したところ、その症状が出ているということはまだうつの状態が出ていることを示している、また、眠気に勝つほどの体力が無くなってきている状態、ということを説明されました。

    自分としては、眠気以外は問題がないのですが、その眠気が酷い状態でして、午前中はまったく仕事になりません。椅子に座っていてもボゥッとしている状態ですし、それどころか二度寝をしないと午後もひどいことになるという状態です。

    基本的に自宅にいる時間が増えてしまっているのと、冬であることもあり外出する機会が減っていることも、運動不足に拍車をかけています。
    両方に対処するためにどうにかして、外出する機会を増やし、体力作りに努めたいと思います。

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    [備忘録][処方箋] 141回目の投薬。とりあえず安定状態。

     
    • 最終更新日時:2018/11/28 09:43:04

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    リフレックス錠15mg黄色錠剤就寝前 1錠

    相変わらずリフレックス錠の副作用の眠気と戦っています。これについては慣れてくるもの、と薬剤師さんからは伝えられているのですが、今のところ身体は慣れてくる気配を感じず・・・ これはある意味で効いているということなのかなということで、これを減薬するときは怖い気がしています。

    現在は生活のリズムを崩さないように、起床就寝、掃除洗濯料理などを行うようにしていつも通りにできることを心がけています。とはいえ、外出するというイベントを挟むと、なるべく短時間で済ませようとして心の余裕がなくなるところは、なんとか対処していきたいです。

    あと、先日傷病手当金の手続きをしたのですが今のところ振り込まれておらず、生活が厳しい状況が続いております。というか来月の生活費がすでに不足しているので、なんとか早く振り込んでもらわないと・・・

    リワークの件については説明会に参加してきたので、別の記事としてメモするつもりです。



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    [備忘録][処方箋] 140回目の投薬。寒くなるこれからが怖い。

     
    • 最終更新日時:2018/11/20 16:03:13

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    リフレックス錠15mg黄色錠剤就寝前 1錠

    冬が近づき気温が下がってくると体調不良になる日が増えてきます。先生に確認したところ、やはり本調子ではない人ほど、この季節は気持ちがふさぎがちになるらしいので、意識的に外出をするなどして陽の光を浴びるようにしないと拙そうです。

    薬の方は強く効く日がたまにあり午前中に仮眠をとることもありますが、生活のリズムとしては落ち着いてきました。
    また、以前記事に書いたリワークについても近々説明会があるそうなので、伺ってくる予定です。

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    [備忘録][処方箋] 139回目の投薬。一旦、落ち着いた感じ。

     
    • 最終更新日時:2018/11/14 10:30:10

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    リフレックス錠15mg黄色錠剤就寝前 1錠

    一旦書類は終わったはず。あとは審査待ちですね。早めにOK頂いて収入の心配がないようにしたい。

    現在の体調は落ち着いています。こちらからはアクションを取らないようにして、外出も最低限にしているのもありますが。また、SNSについても必要最低限以外は触れていません。こちらも先生から強く止めるように言われているのもあります。結局は、自分以外の人のことが良く見えてしまい、比較してさらに落ち込むせいですね。どこかの論文でもそのような結果が出たというのがあった気がします。

    あとはリワークの件については現在問い合わせ中です。話は聞いていますが、実際にはどういうことをやるのか分からないため、まずはうかがってみたいなというところです。
    これもうつで休職する人にとっては大きく影響するところだと思うので、自分なりに感じたことを、このblogにでも書いて残せればと思います。

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    [備忘録][処方箋] 138回目の投薬。諸々の手続きを進めていきたい。

     
    • 最終更新日時:2018/11/07 10:22:08

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    リフレックス錠15mg黄色錠剤就寝前 1錠

    服用する薬は変わらず。
    本格的に仕事を休むために、行政的な手続きを進めているところです。これをしないと手持ちの資金が尽きてしまう。。。
    この手続きは時間がかかるのですが、現在の健康保険組合はさらに時間がかかりそうな雰囲気があるため、頑張って早く振り込んでもらうようにしてもらいたいです。

    薬の方は今のところ合っているのか、落ち込むことは少ない感じです。
    起床についてもリズムが大きく崩れることはありませんでしたし、起きている間は掃除洗濯などでうまいこと生活のリズムも守れている感じです。あとは外に出たり出来ればなーといった感じです。

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    [備忘録][処方箋] 137回目の投薬。下げ止まった感とこの後の流れ。

     
    • 最終更新日時:2018/10/31 10:25:03

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    リフレックス錠15mg黄色錠剤就寝前 1錠

    リフレックス錠は定量の1錠になりました。これは今のところ気分の下がりが少なくなったこと、今週一週間は外出するのもあまり苦ではないと感じたことを伝えたところ、先生から今回からリフレックス錠を1錠にして下げ止まったかを確認することになりました。

    下げ止まったことを確認出来たら、少し時間をおいてそれでも動けるようだったら、投薬治療とともにリワークを行ってみたらどうだろうかと勧められました。

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    [備忘録][処方箋] 136回目の投薬。思ったよりも改善しない。

     
    • 最終更新日時:2018/10/24 11:38:37

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    リフレックス錠15mg黄色錠剤就寝前 0.75錠

    リフレックス錠が0.5 -> 0.75 になりました。これは、一週間で思ったよりも改善しなかったためです。ここでいう改善とは、もう少し積極的に外に出る、人に会う、などの行動が活発になることを期待したものですが、先生からすると上向いているようには見えないということで、このようになりました。
    また、イフェクサーについても、リフレックス錠である程度効果がみられるようになったならば変更してみることになりました。
    私としては寒くなってきたことで外出する気持ちが萎えてきているのも関係しているのかなと思います。

    ただ、食事や睡眠は減ったりはしていないのは、不幸中の幸いかなと思います。
    今後は日照時間なども減っていくので、もう少し前向きに外に出るなどしていこうと思います。


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    [備忘録][処方箋] 135回目の投薬。薬の副作用がキツイ。

     
    • 最終更新日時:2018/10/17 16:59:17

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    リフレックス錠15mg黄色錠剤就寝前 0.5錠

    ようやく薬の効果で安定してきたのか、大きく下がることは少なくなりました。医師の話だとそもそも即効性のある薬ではないため、時間をおいてみるしかないとのこと。少なくとも今は良い状態に向かっていることは間違いなと聞いて安心しているところです。
    しかし、現在服用しているリフレックス錠の効果が大きく油断すると寝ている状態です。起きていたとしてもゆっくりと休んでしまうと眠気が襲ってきます。というわけで現在は起きていれば自宅の掃除、そうでなければ寝ているという状態です。

    鬱対策として、現在、一日にやることをリストを作成して、できればOKみたいな感じで気分を向上させるようにしています。
    他のWebサイトなどを見ても同じように書いてあることがあると思います。
    一日○○が出来たらOK、のような大きな粒度ではなく、本当に台所掃除する、風呂掃除する、床のフローリングにワックスをかける、トイレ掃除をする、靴を磨く、みたいな感じで小さな単位に分割して、達成したら褒めていく、という感じです。
    とにかく下を向く時間を少なくする方法ですね。自分にはあっているようです。ただ、おかげでTodoリストが酷いことになっているのですが・・・


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    kometchtech

    Author:kometchtech
    なんちゃってエンジニアです。
    2009年10月から業務都合により大阪勤務になりました。
    2010年1月、HYBRID W-ZERO3を購入しました。
    2010年11月、HTC Desire HDを購入しました。
    2012年2月、都内の会社に転職しました。
    2012年5月、HTC One Xを購入しました。
    2012年8月、事情により休職しました。
    2012年8月、SONY Xperia SXを購入しました。
    2013年1月、一身上の都合により退職しました。
    2014年3月、都内の会社に就職しました。
    2016年8月、HPC系の会社に転職しました。
    2018年6月、Xperia XZ1 compactに機種変。

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