[備忘録][処方箋] 152回目の投薬。運動の効果は・・・

     
    • 最終更新日時:2019/02/20 10:53:04

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    先週にリハビリということで運動を中心に行ってきましたが、その効果があったのか、あんまり気分が沈むことはありませんでした。外出に関してもあまり忌避するようなことはなかったような気がします。
    明日も運動が中心になるので、それを行うことで気分転換なども図れればと思っています。先生としては、同日に行われる工作などの方が大事だそうで、脳が活発に動くようになるか、色々と考えながら作業を行うことで、その辺りが持ち上がってくれば・・・ということでした。

    あとは、季節の変わり目でもあるので、気圧の変化、寒暖差に気を付けないなと思っています。最近も、気圧の変化のせいで、バファリンのお世話になりっぱなしで、いい気分が台無しになることも多いので本当に気を付けたいです。
    ちなみに本日先生のところに伺った患者さんは、やはり気圧だったり季節の変わり目が関連するのか、調子を崩されていた方が多かったようです。


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    [備忘録][処方箋] 151回目の投薬。とにかく体調を優先。

     
    • 最終更新日時:2019/02/13 17:30:11

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    春が来たなーとか思ったら寒い日が続き、体調が整いません。
    そのおかげで先週の復職支援のためのリハビリに行けなかったのですが、やはり少しずつ前向きに対応するためにも、まずは参加を優先しないとなぁと先生にも言われてしまいました。

    この時期は低気圧による頭痛と、そろそろ来そうな花粉症に気を付けて、あとは急激な温度変化に負けないように食事を考えたり、シャワーではなく風呂につかるなどして、ストレスをためないようにして生活していくことを心がけようかと思います。

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    [備忘録][処方箋] 149回目の投薬。リワークに向けての診断。

     
    • 最終更新日時:2019/01/30 08:49:52

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    復職支援(リワーク)に向けての手続きを色々と勧めているところです。

    とりあえず、リワークプログラムを受講するための事前診断を受けたのですが、まだうつ傾向がみられるとのことでした。
    それでもこのプログラムと投薬を並行して行っていけば改善するといわれているので、とりあえず、折り合いをつけながら取り組んでいこうかと思います。

    ちなみに、今回のリワークを受ける病院も自立支援医療制度の対象の施設なのですが、既存の自立支援医療制度に追加する場合は、診断書等は必須ではないようです(とはいえ申請の際に、その施設が対象かは確認されます)。
    事前に役所に確認した時は診断書を持ってきてください、と言われていたので用意したのですが、実際に追加申請した時は必須ではないです、とか言われて、診断書代返せ、って思いました。

    あと、最近外出すると目と鼻が痒いのですが、そろそろ花粉症の季節が始まってますかね?

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    [備忘録][処方箋] 148回目の投薬。復職に向けて色々と手続き。

     
    • 最終更新日時:2019/01/23 10:20:11

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    風邪をひいたり、そろそろ花粉症が気になったりする時期です。
    相変わらず出不精なので、体力作りが思ったように進んでいません。そのせいか、ちょっと出かけただけで息切れする始末。
    本格的に色々と考えないとなーという感じです。といってもお金はかけることは出来ないので、朝の散歩を習慣づける、といったところですが。

    一旦病状については安定したので、今度は復職に向けて色々と手続きをしています。
    といっても、すぐに業務に復帰するのではなく、診断を行いつつ、最初は通勤ができるかどうか、その次はグループワークなどで仕事を行えるか、それによるストレスをうまくコントロールできるか、などをしていくようです。
    この辺りも少しずつご紹介できればと思っています。

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    [備忘録][処方箋] 147回目の投薬。外出すると風邪をひく。

     
    • 最終更新日時:2019/01/16 09:30:50

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    完全に体力不足なのが露呈しており、通院で外出するたびに風邪をひくようになりました。
    この調子だとリワークがかなり心配になるので、運動不足解消のために買い物や移動の際もできる限り、自転車ではなく歩きにしようと思います。

    それ以外では薬の方は問題ない感じで一安心です。
    週末に若干ストレスを感じることがあったのですが、この辺りはリワークの中でのストレスマネジメントで学んでいけるんではないかーと医師より伺っているので、しっかりと学んで普段の生活から取り入れていこうかと思います。

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    [備忘録][処方箋] 146回目の投薬。年末年始は風邪をひいて大変だった

     
    • 最終更新日時:2019/01/09 11:07:03

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    前回の受診後の次の日、久しぶりに大きな悪寒を感じるほどの風邪をひいて寝込んでおりました。
    というのも、受診の日に会社へ面談しに行ったのですが、その際に昼食に誘われたので外に出たのですが、その際に風邪を貰ってしまったようです。家に引きこもる時間も増えていることから、体力が落ちているので抵抗力が無くなっていたんだと思います。
    5日間ほどポカリスエットのお世話になりました。

    リワークのこともあるので、ジムに行かないまでも体力づくりを始めないとダメそうです。


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    [備忘録][処方箋] 145回目の投薬。仕事のことを思い出すと落ち込みが酷い。

     
    • 最終更新日時:2018/12/26 10:59:06

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    今回から、リフレックス錠が、最近になって出たジェネリック医薬品でミルタザピンに変更になりました。
    ミルタザピン錠15mg「ニプロ」|ノルアドレナリン・セロトニン作動性抗うつ剤|ニプロ医療関係者向け情報|4987190084507
    どうやら薬価が3分の1のようで、通院医療費の補助を受けているとはいえ自己負担額が減るのはありがたいです。まぁ何も異常などが出なければ正式にこれに切り替えてもらうつもりです。

    ちょこちょこ、以前の職場から出来たらベースで質問などを頂いているのですが、貰った後の落ち込みが酷いので、職場経由でごめんなさいのご連絡を入れてもらうようにしました。本当はこの対処をしていかないといけないのですが、まだストレスに対する対応方法が分からず、グッタリとしてしまいます。なんとか、ダメージを少なくなるようにしたいです・・・

    今回受診した際には先生はなぜかクリスマスツリーのコスプレをしておりました・・・(´・ω・`)

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    [備忘録][処方箋] 144回目の投薬。ちょっとダメージを受けると眠気が酷い。

     
    • 最終更新日時:2018/12/19 11:01:09

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    一気に冬めいてきました。そのせいで外出自体が億劫になってきてメンタルはやばいよなぁという状態です。
    この一週間は気圧が下がったせいで頭痛はするは、週末は・・・ということで日曜、月曜、火曜と眠気が酷い状況でした。そのせいで、火曜日の通院の際は大幅に遅刻するという状態になりました。
    とりあえず先生と話すとここは我慢どころということで様子見となりました。来月からのリワークについても年明け早々から行くのではなく、次回の調子次第ということになりました。

    そういえば今まで自室の窓の一部について、外から見られることが無いことからカーテンが無かったのですが、暑さ寒さがストレートに来るのはさすがに拙いと思ったので、遮熱遮音カーテンを付けることにしました。おかげで寒さがだいぶ和らぎました。エアコンの効率も改善しそうです。

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    [備忘録][処方箋] 143回目の投薬。寒さでの体調の変化が心配。

     
    • 最終更新日時:2018/12/12 10:51:02

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    めっきり寒くなりましたね。
    おかげで体調の変化が急激でちょっと辛いです。久しぶりに通院があるのに遅刻するぐらいでしたから・・・
    自宅で待機なので、少し寒さ対策をしようかと考え中です。というのも自室はエアコンを使用していても底冷えするような寒さが来るため、睡眠にも影響が出ているかな、というのもあります。これはおいおい・・・

    あと、来月ぐらいからリワークへ参加するための手続きをしていこうと思います。
    というわけで、色々と書類を作成していかないと。


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    kometchtech

    Author:kometchtech
    なんちゃってエンジニアです。
    2009年10月から業務都合により大阪勤務になりました。
    2010年1月、HYBRID W-ZERO3を購入しました。
    2010年11月、HTC Desire HDを購入しました。
    2012年2月、都内の会社に転職しました。
    2012年5月、HTC One Xを購入しました。
    2012年8月、事情により休職しました。
    2012年8月、SONY Xperia SXを購入しました。
    2013年1月、一身上の都合により退職しました。
    2014年3月、都内の会社に就職しました。
    2016年8月、HPC系の会社に転職しました。
    2018年6月、Xperia XZ1 compactに機種変。

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