[備忘録][処方箋] 139回目の投薬。一旦、落ち着いた感じ。

     
    • 最終更新日時:2018/11/14 10:30:10

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    名称色・形・記号用法服用タイミング
    イフェクサーSR 37.5mg灰紅カプセル夕食後服用内服薬 4cap
    リフレックス錠15mg黄色錠剤就寝前 1錠

    一旦書類は終わったはず。あとは審査待ちですね。早めにOK頂いて収入の心配がないようにしたい。

    現在の体調は落ち着いています。こちらからはアクションを取らないようにして、外出も最低限にしているのもありますが。また、SNSについても必要最低限以外は触れていません。こちらも先生から強く止めるように言われているのもあります。結局は、自分以外の人のことが良く見えてしまい、比較してさらに落ち込むせいですね。どこかの論文でもそのような結果が出たというのがあった気がします。

    あとはリワークの件については現在問い合わせ中です。話は聞いていますが、実際にはどういうことをやるのか分からないため、まずはうかがってみたいなというところです。
    これもうつで休職する人にとっては大きく影響するところだと思うので、自分なりに感じたことを、このblogにでも書いて残せればと思います。

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    [備忘録][処方箋] 138回目の投薬。諸々の手続きを進めていきたい。

     
    • 最終更新日時:2018/11/07 10:22:08

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    名称色・形・記号用法服用タイミング
    イフェクサーSR 37.5mg灰紅カプセル夕食後服用内服薬 4cap
    リフレックス錠15mg黄色錠剤就寝前 1錠

    服用する薬は変わらず。
    本格的に仕事を休むために、行政的な手続きを進めているところです。これをしないと手持ちの資金が尽きてしまう。。。
    この手続きは時間がかかるのですが、現在の健康保険組合はさらに時間がかかりそうな雰囲気があるため、頑張って早く振り込んでもらうようにしてもらいたいです。

    薬の方は今のところ合っているのか、落ち込むことは少ない感じです。
    起床についてもリズムが大きく崩れることはありませんでしたし、起きている間は掃除洗濯などでうまいこと生活のリズムも守れている感じです。あとは外に出たり出来ればなーといった感じです。

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    [備忘録][処方箋] 137回目の投薬。下げ止まった感とこの後の流れ。

     
    • 最終更新日時:2018/10/31 10:25:03

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    名称色・形・記号用法服用タイミング
    イフェクサーSR 37.5mg灰紅カプセル夕食後服用内服薬 4cap
    リフレックス錠15mg黄色錠剤就寝前 1錠

    リフレックス錠は定量の1錠になりました。これは今のところ気分の下がりが少なくなったこと、今週一週間は外出するのもあまり苦ではないと感じたことを伝えたところ、先生から今回からリフレックス錠を1錠にして下げ止まったかを確認することになりました。

    下げ止まったことを確認出来たら、少し時間をおいてそれでも動けるようだったら、投薬治療とともにリワークを行ってみたらどうだろうかと勧められました。

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    [備忘録][処方箋] 136回目の投薬。思ったよりも改善しない。

     
    • 最終更新日時:2018/10/24 11:38:37

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    名称色・形・記号用法服用タイミング
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    リフレックス錠15mg黄色錠剤就寝前 0.75錠

    リフレックス錠が0.5 -> 0.75 になりました。これは、一週間で思ったよりも改善しなかったためです。ここでいう改善とは、もう少し積極的に外に出る、人に会う、などの行動が活発になることを期待したものですが、先生からすると上向いているようには見えないということで、このようになりました。
    また、イフェクサーについても、リフレックス錠である程度効果がみられるようになったならば変更してみることになりました。
    私としては寒くなってきたことで外出する気持ちが萎えてきているのも関係しているのかなと思います。

    ただ、食事や睡眠は減ったりはしていないのは、不幸中の幸いかなと思います。
    今後は日照時間なども減っていくので、もう少し前向きに外に出るなどしていこうと思います。


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    [備忘録][処方箋] 135回目の投薬。薬の副作用がキツイ。

     
    • 最終更新日時:2018/10/17 16:59:17

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    名称色・形・記号用法服用タイミング
    イフェクサーSR 37.5mg灰紅カプセル夕食後服用内服薬 4cap
    リフレックス錠15mg黄色錠剤就寝前 0.5錠

    ようやく薬の効果で安定してきたのか、大きく下がることは少なくなりました。医師の話だとそもそも即効性のある薬ではないため、時間をおいてみるしかないとのこと。少なくとも今は良い状態に向かっていることは間違いなと聞いて安心しているところです。
    しかし、現在服用しているリフレックス錠の効果が大きく油断すると寝ている状態です。起きていたとしてもゆっくりと休んでしまうと眠気が襲ってきます。というわけで現在は起きていれば自宅の掃除、そうでなければ寝ているという状態です。

    鬱対策として、現在、一日にやることをリストを作成して、できればOKみたいな感じで気分を向上させるようにしています。
    他のWebサイトなどを見ても同じように書いてあることがあると思います。
    一日○○が出来たらOK、のような大きな粒度ではなく、本当に台所掃除する、風呂掃除する、床のフローリングにワックスをかける、トイレ掃除をする、靴を磨く、みたいな感じで小さな単位に分割して、達成したら褒めていく、という感じです。
    とにかく下を向く時間を少なくする方法ですね。自分にはあっているようです。ただ、おかげでTodoリストが酷いことになっているのですが・・・


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    [自分用メモ][掃除][アイテム] 自宅の掃除の際のアイテムについて

     
    • 最終更新日時:2018/10/13 10:47:05

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    鬱で自宅に引きこもっているのですが、起きている間は少しでも動くようにしています。
    時間は有り余っているので、洗濯などは勿論、掃除などをするわけですが、皆様自宅の掃除はどうされていますでしょうか?

    掃除機をかけるだけでしょうか? ワイパーをつかってリビングの乾拭きなどをしていますでしょうか? それともきっちり雑巾などを用意して雑巾がけなどまでされていますでしょうか?

    私は男住まいであるからして、掃除は得意でもなくまた好きでもありません。
    となればどんどんと手を抜いていくわけですが、近所にはドラッグストアがたくさんあるので随分と助かるアイテムがあったのでご紹介。

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    [備忘録][処方箋] 134回目の投薬。油断すると落ちていく。

     
    • 最終更新日時:2018/10/10 10:45:09

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    名称色・形・記号用法服用タイミング
    イフェクサーSR 37.5mg灰紅カプセル夕食後服用内服薬 4cap
    リフレックス錠15mg黄色錠剤就寝前 0.5錠


    週一回の通院日でした。
    先週は台風と週末に鼻かぜを引いてしまったため、かなり絶不調でした。動ける範囲で自宅でワックスがけやトイレ掃除をしていましたが、それぐらいです。
    閉じこもり傾向になっているのが反応として出ているのか、鬱の気分は若干多めでした。
    気分の平均値を上げるため、リフレックス錠が0.25から0.5に変わりました。これで平均値が上がればそこをキープするように体調を持っていき、持続したタイミングを見計らって、再度薬の調整をすることになりました。
    薬の効果が表れるのは良いのですが、副作用の食欲の増進、過量が大きく出ており、体重が増加傾向です。本当はジムに行きたいのですが、そちらの余裕が財布にはありません。

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    [備忘録][処方箋] 133回目の投薬。深い谷はやり過ごした感はあるが。

     
    • 最終更新日時:2018/10/03 19:17:04

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    名称色・形・記号用法服用タイミング
    イフェクサーSR 37.5mg灰紅カプセル夕食後服用内服薬 4cap
    リフレックス錠15mg黄色錠剤就寝前粉砕粉末 0.25錠

    週一回の通院日。
    とりあえず、深い谷が一回あったこと、台風で調子を崩したことをお伝えした。
    最近の様子で自分なりに燃え尽き症候群ではないかと疑っている、と聞いてみたところ、その傾向は無さそうに見える。少なくとも今すぐにそのようにいえる状態ではないと思う、と言われました。ということで生活のために働く、という手段が使えなくなっているわけではなさそうです。
    とりあえず、後ろ向きなことをまだ考えているようなので、同じ薬で調子に谷を作らないようにしたい、ということになりました。

    追記:2018年10月3日

    書くの忘れてた。
    イフェクサーもそうですけど、リフレックスを合わせて飲むようになってから、緩やかに上昇していた体重が加速度的に増えるようになりました。もともとイフェクサーとリフレックスの副作用として過食というのがあるのですが、これが覿面に出ている形です。また、鬱になると運動量も減り、閉じこもりがちになるので、それも合わさった形です。

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    [備忘録][処方箋] 132回目の投薬。また詰んだ。

     
    • 最終更新日時:2018/09/25 20:43:16

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    名称色・形・記号用法服用タイミング
    イフェクサーSR 37.5mg灰紅カプセル夕食後服用内服薬 4cap
    リフレックス錠15mg黄色錠剤就寝前粉砕粉末 0.25錠

    現場とお別れの模様。
    本当に申し訳ない状態です。死んでお詫びしたいところですが、ままならない・・・

    前回不安が減ったように書きましたが、契約が切られた報告をいただいたので、週末は完全にダウンしておりました。
    医師にも相談しましたが、社会的要因については今後どのように影響するか分からないため、来週以降に服用する薬を考えましょうということになりました。週末も変わらずリフレックス錠を服用していましたが、今の量では不安は抑えられませんでした。

    とりあえず幕を引く準備だけはしておこうと思います。

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    Author:kometchtech
    なんちゃってエンジニアです。
    2009年10月から業務都合により大阪勤務になりました。
    2010年1月、HYBRID W-ZERO3を購入しました。
    2010年11月、HTC Desire HDを購入しました。
    2012年2月、都内の会社に転職しました。
    2012年5月、HTC One Xを購入しました。
    2012年8月、事情により休職しました。
    2012年8月、SONY Xperia SXを購入しました。
    2013年1月、一身上の都合により退職しました。
    2014年3月、都内の会社に就職しました。
    2016年8月、HPC系の会社に転職しました。
    2018年6月、Xperia XZ1 compactに機種変。

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